Dein Kaiserschnitt liegt hinter dir. Und jetzt?

Vielleicht bist du erleichtert. Vielleicht erschöpft. Vielleicht beschäftigen dich noch Gefühle, für die du bisher keine Worte gefunden hast.

Du musst nach einem Kaiserschnitt nicht sofort wieder funktionieren.

Dein Körper hat eine Geburt und eine Operation erlebt. Und auch deine Gefühle dürfen ihren eigenen Weg gehen.

Mit meinem kostenlosen Mini-E-Book **„Sanfte Heilung nach Kaiserschnitt“** möchte ich dir kleine Momente der Ruhe, Wärme und Selbstfürsorge schenken.

Das erwartet dich auf 8 liebevoll gestalteten Seiten:

🌿 Ritual 1 – Closing Light: Eine sanfte, von mexikanischen Wochenbetttraditionen inspirierte Übung mit einem Tuch, die dir nach ausreichender Wundheilung ein Gefühl von Halt vermitteln kann.

🌿 Ritual 2 – 7 Tage Wärme & Ruhe: Kleine Anregungen, wie du Ruhepausen, Wärme und Fürsorge in deinen Wochenbettalltag einladen kannst.

🌿 Rezept – Sanfter Ingwer-Congee: Ein einfaches, wärmendes Reisgericht für Tage, an denen du etwas Wohltuendes essen möchtest.

Für wen ist dieser Begleiter gedacht?

Für Frauen nach einem Kaiserschnitt, die sich kleine Auszeiten wünschen – unabhängig davon, ob ihre Geburt geplant oder ungeplant verlaufen ist.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine besonderen Hilfsmittel und keinen perfekten Wochenbettalltag.

Du darfst auswählen, was sich für dich gut anfühlt. Und alles andere weglassen.

Kostenlos herunterladen und in deinem eigenen Tempo entdecken.

Hinweis: Die Rituale dienen der Selbstfürsorge und ersetzen keine medizinische Nachsorge. Beachte die Hinweise im PDF und stimme körperbezogene Anwendungen bei Unsicherheit mit deiner Hebamme oder Ärztin ab.