Dein Mutterschutz beginnt. Aber dein Kopf arbeitet weiter?

Der letzte Arbeitstag liegt hinter dir. Eigentlich solltest du dich jetzt ausruhen, die Schwangerschaft genießen und dich auf dein Baby freuen.

Doch plötzlich ist da so viel Raum. Für Gedanken, Fragen, Erwartungen – und vielleicht auch für das Gefühl, diese besondere Zeit unbedingt sinnvoll nutzen zu müssen.

Was, wenn du gar nichts daraus machen musst?

„45 Tage abschalten“ ist dein kostenloses Mutterschutz-Journal für den Übergang vom Arbeitsalltag in die Zeit vor der Geburt.

Kein weiterer Schwangerschaftsplaner. Keine To-do-Liste, die du abarbeiten sollst. Sondern ein stiller Begleiter, der dir hilft, deine Gedanken zu sortieren, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und deinen eigenen Rhythmus zu finden.

Was dich in deinem Journal erwartet

- 6 thematische Wochenimpulse rund um Ankommen, Vertrauen, Gefühle, Ruhe, Vorfreude und den bevorstehenden Übergang.
- Kleine Rituale und Reflexionsfragen, die du freiwillig ausprobieren kannst.
- Platz für deine Gedanken, auch für das, was du vielleicht niemandem erzählen möchtest.
- Praktische Vorlagen, mit denen du festhalten kannst, was dir gerade guttut und was du brauchst.
- Ein liebevoller Abschluss, der dich ohne neue Erwartungen in deinen nächsten Lebensabschnitt begleitet.

Für wen ist das Journal gedacht?

Für dich, wenn du schwanger bist und …

- nach dem Arbeitsalltag nicht einfach auf Knopfdruck abschalten kannst.
- viel wahrnimmst, viel nachdenkst oder dich schnell von Erwartungen überfordert fühlst.
- dir eine ruhige Form der Geburtsvorbereitung wünschst, ohne zusätzlichen Leistungsdruck.
- deine Mutterschutzzeit bewusster erleben möchtest, ohne sie perfekt gestalten zu müssen.

Du musst weder jeden Tag schreiben noch alle Übungen machen. Und wenn dein Baby früher kommt oder deine Schwangerschaft anders verläuft als erwartet, darfst du das Journal jederzeit an deine Situation anpassen.

Dein kostenloser Begleiter

18 Seiten als digitales PDF · 0 €

Zum Herunterladen, Ausdrucken oder digitalen Lesen.

Du musst deinen Mutterschutz nicht auch noch perfekt gestalten. Du darfst einfach da sein.

Lade dir dein Journal kostenlos herunter und entdecke, was du gerade wirklich brauchst.

Von Bettina Müller-Farné · Praxis Liebenswert

Hinweis: Das Journal dient der persönlichen Reflexion und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Begleitung.